一、活动名称

我的情绪我做主

二、活动时间

7月13日（周日）上午9:30——11：00

三、活动人数

30名（15组家庭报名，1位大人和1位孩子为一组）

四、活动地点

柳南区图书馆一楼休闲书吧

五、特邀讲师——均悦老师

高级家庭教育指导师

心理咨询师、催眠师

柳州市家庭教育学会会员

童壮智慧家庭教育名师工作室成员

两个小学男生的妈妈

六、活动内容

1、认识情绪种类与来源，理解“情绪ABC模型”

2、分析典型案例，如“踢猫效应”等情绪传染现象

3、引导学生进行情绪觉察与转化训练

4、学习调控情绪的实用方法：深呼吸、自我对话、情绪三部曲等

    5、家庭沟通小练习：帮助家长与孩子共同建立积极的表达方式