2025年柳南区文化馆“太乙游龙，灵韵通玄”养生拳课程

中华传统武学源远流长，太乙游龙功是兼具养生价值与实操性的传统功法，动作舒缓连贯、动静相济，适配不同年龄与体能人群。课程以循序渐进为原则，从基础招式拆解到完整功法演练，同步讲解呼吸配合与发力要领，帮助学习者快速掌握核心技法，实现强身健体、舒缓压力、改善体态的目标，让传统养生方式融入日常，赋能身心康健。  

一、活动名称

2025年柳南区文化馆“太乙游龙，灵韵通玄”养生拳课程

二、活动时间

12月2日、12月3日、12月4日、12月5日、12月9日、12月10日早上10:00-11:30，共六次课

三、活动地点

柳南区文化馆大院内（如遇下雨则改为文化馆502室外平台）

四、培训人群

30名18-60岁辖区群众 

五、授课老师——黄波

柳州市武术协会理事

陈式太极拳段位五段

一级社会体育指导员

中国武术协会社会武术C级教练员

柳州市武术协会教练员

国家太极拳套路二级裁判员

六、课程内容

（一）功法认知与基础体态

（二）入门招式拆解（一）

（三）入门招式拆解（二）

（四）半套功法整合与精进

（五）整套功法衔接与完整演练

（六）巩固复盘与日常应用