2025年柳州市柳南区航星社区“慢运动，快健康”全民健身运动活动方案

一、活动背景

在快节奏的现代生活中，人们面临着越来越多的压力和健康挑战。为了倡导健康生活方式，提高社区居民的身体素质和健康水平，航星社区新时代文明实践站将举办“慢运动，快健康”全民健身运动活动，让居民在轻松愉快的氛围中享受运动的乐趣，收获健康。

二、活动目的

1. 推广慢运动理念，让居民了解慢运动对身心健康的益处，培养长期运动的习惯。

2. 丰富社区居民的业余生活，增进居民之间的交流与互动，营造和谐的社区氛围。

3. 提高社区居民的健康意识，预防和缓解慢性疾病，提升居民整体健康水平。

三、活动时间与地点

1. 时间：2025年7月4日上午8：30-9：30

2. 地点：航星社区健身广场

四、参与人员

航星社区居民，包括不同年龄层的男女老少，欢迎大家踊跃报名参加。

五、活动内容与流程

开场致辞 10 分钟 社区领导或活动负责人发表开场讲话，介绍活动目的、流程和注意事项，欢迎居民参与活动，强调慢运动的重要性和本次活动的意义。

 1、太极拳：演示简化太极拳的基本动作，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等，强调动作的缓慢、柔和与连贯性，居民跟随教练学习。

2、普拉提：展示普拉提的核心训练动作，如仰卧腿部提升、侧卧抬腿等，介绍如何通过控制肌肉来完成动作，让居民体验普拉提的独特魅力。

柳南区航星社区居委会

2025年7月3日